一个超简单的全身训练动作，便宜高效、在家就能做！快试试 2025-04-13 08:44:00 又到一年运动时。今年被大家选中的“网红运动器械”是——壶铃。在社交平台上，你可以看到大家分享的从“壶铃摇摆练了一个月效果”、壶铃选购到壶铃跟练课程等各种主题的帖子。△某社交平台截图认真来讲，壶铃确实是一个非常不错的锻炼工具，占地面积小、无声音不扰民，而且壶铃运动多为全身性复合运动，一个工具锻炼全身，