美味又低热量的意大利通心粉，减肥一族的福利

100次浏览发布时间：2025-01-25 00:26:32

吃不腻的同时还吃不胖

西式餐桌上的日常料理，步骤简单，味道还好，也是我日常最爱做的一道菜之一

重点来了！！！

推荐意式通心粉的理由是！100g意粉的热量约351大卡！！！

所以说，意大利面、通心粉绝对是我们的好朋友呀

酸酸甜甜的口感，吃不腻的同时还吃不胖呢

像我一样喜欢吃肉肉的朋友们，还可以试着加虾仁或者火腿，体验下不同食材搭配出来的新奇口感

再来点各色蔬菜的摆盘，逼格蹭蹭蹭的往上涨

等等，这不是重点！！！

重点是低碳水化合物搭配纤维丰富的蔬菜能起到1+1大于2的瘦身功效哦

切记啊！切记！

洋葱切条、圣女果切片、香菜、火腿切碎备用

通心粉入锅煮熟后捞出，再将西兰花、芦笋焯水

锅中倒入橄榄油，将洋葱、圣女果、香菜炒香

加入番茄酱、朗姆酒与清水，中火煮开

倒入通心粉，撒少许盐翻炒入味即可出锅装盘，最后撒上少许芝士碎即可享用