茶馆丨睡前还在看手机？ 那这个觉，怕是睡不好了 2025-04-18 11:11:00 极目新闻记者 陈凌燕绘图 刘阳你睡不着、睡不好的原因，可能因为手机！研究发现，睡前使用电子产品会导致入睡困难，影响睡眠质量。于是，“#建议睡前30到60分钟数字戒断”成了热门词条。你以为在休息但精神在“蹦迪”嘀嘀嗒：最近睡得不好，一到晚上就睡不着。昨天我碟务早早上床，然后扯上朋友聊天，又拉着哥儿们打