茶馆丨睡前还在看手机？ 那这个觉，怕是睡不好了 2025-04-18 11:11:00 极目新闻记者 陈凌燕绘图 刘阳你睡不着、睡不好的原因，可能因为手机！研究发现，睡前使用电子产品会导致入睡困难，影响睡眠质量。于是，“#建议睡前30到60分钟数字戒断”成了热门词条。你以为在休息但精神在“蹦迪”嘀嘀嗒：最近睡得不好，一到晚上就睡不着。昨天我碟务早早上床，然后扯上朋友聊天，又拉着哥儿们打
睡眠好有助于延长寿命 改善睡眠的方法赶快学起来 2025-07-13 10:06:00 与年轻人相比，老年人更容易出现碎片化睡眠，深睡眠时间减少、早醒，而好的睡眠是可以给寿命“存款”的。如果你睡眠时间较为充足，睡醒后身体状态好，睡觉时不盗汗、不惊醒、不打鼾，那么全因死亡风险、癌症死亡风险都会下降，还有助于延长寿命。我们应该如何改善睡眠？01 3个变老表现从睡觉开始以下3个睡眠变化标志着