睡眠好有助于延长寿命 改善睡眠的方法赶快学起来 2025-07-13 10:06:00 与年轻人相比，老年人更容易出现碎片化睡眠，深睡眠时间减少、早醒，而好的睡眠是可以给寿命“存款”的。如果你睡眠时间较为充足，睡醒后身体状态好，睡觉时不盗汗、不惊醒、不打鼾，那么全因死亡风险、癌症死亡风险都会下降，还有助于延长寿命。我们应该如何改善睡眠？01 3个变老表现从睡觉开始以下3个睡眠变化标志着