早餐吃够这类食物能帮你减重、控血糖，健康食谱快收藏 2025-04-01 08:58:00 明明吃了早餐但没过多久就饿了？如果蛋白质摄入不足就会饿得快还更容易发胖早餐怎么吃更健康？快来看看吧～01早餐蛋白质摄入不足可能会带来两个问题早餐蛋白质摄入不足，可能会带来两个问题：一是饮食结构不好，可能导致全天能量摄入增多；另一个是更容易发胖。悉尼大学研究人员发表在国际期刊《肥胖》上的一项研究发现：

降血脂的四大误区，你踩坑了吗 2025-05-01 08:30:00 1.不吃肉可以降血脂？这种说法是错误的肉类含有必需的脂类和蛋白质，长期不吃肉，肝脏反而会合成更多血脂！蛋白质不足还会影响血脂运输，导致更多脂质堆积。正确做法：适量吃瘦肉、鱼肉，保证蛋白质摄入。2.不吃主食就能减肥，降低血脂？这种说法是错误的我们倡导的是低碳饮食，并不是不吃主食，而是要吃优质碳水。正确