0次浏览 发布时间：2025-05-01 08:30:00
1.不吃肉可以降血脂？
这种说法是错误的
肉类含有必需的脂类和蛋白质，长期不吃肉，肝脏反而会合成更多血脂！
蛋白质不足还会影响血脂运输，导致更多脂质堆积。
正确做法：适量吃瘦肉、鱼肉，保证蛋白质摄入。
2.不吃主食就能减肥，降低血脂？
这种说法是错误的
我们倡导的是低碳饮食，并不是不吃主食，而是要吃优质碳水。
正确做法：
要适当吃些玉米、荞麦、红薯、土豆等优质碳水。
3.吃鱼油降血脂？
这种说法是错误的
低纯度鱼油可能杂质多，效果差，甚至有副作用，如果选不对效果可能适得其反。
4.瘦子没高血脂？
这种说法是错误的
遗传+代谢才是关键！
正确做法：定期体检，不论胖瘦都要关注血脂！
来源：CCTV生活圈
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