降血脂的四大误区，你踩坑了吗

0次浏览发布时间：2025-05-01 08:30:00

1.不吃肉可以降血脂？

这种说法是错误的

肉类含有必需的脂类和蛋白质，长期不吃肉，肝脏反而会合成更多血脂！

蛋白质不足还会影响血脂运输，导致更多脂质堆积。

正确做法：适量吃瘦肉、鱼肉，保证蛋白质摄入。

2.不吃主食就能减肥，降低血脂？

这种说法是错误的

我们倡导的是低碳饮食，并不是不吃主食，而是要吃优质碳水。

正确做法：

要适当吃些玉米、荞麦、红薯、土豆等优质碳水。

3.吃鱼油降血脂？

这种说法是错误的

低纯度鱼油可能杂质多，效果差，甚至有副作用，如果选不对效果可能适得其反。

4.瘦子没高血脂？

这种说法是错误的

遗传+代谢才是关键！

正确做法：定期体检，不论胖瘦都要关注血脂！

来源：CCTV生活圈